ビタミンB1で疲労回復を目指すなら「豚肉・うなぎ」がおすすめ 出典： https//mmediaamazoncom 豚肉やうなぎはビタミンB1を多く含んでいるため疲労回復に良い食材です。 ビタミンB1 は人間に必要なエネルギーであり、 糖質代謝を助け、身体のエネルギーを総合ビタミン剤 ランキングTOP 人気売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング 薬剤師が解説ビタミンCは効能の宝庫！おすすめの摂取方法やコスメを徹底解説 torothy(トロシー) 精神疲労? 疲労回復に！即効性が期待できる食べ物・飲み物はある？ 次の栄養素を積極的に摂ることで、疲労回復の働きが期待できます。 疲労回復効果が期待できる栄養素 ビタミンa（βカロテン） 高い抗酸化力を持ち、粘膜の新陳代謝を活発にして免疫力を整えます。
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